Deinen inneren Ort der Ruhe und Kraft malenNimm dir nach dem ersten Mal, wo du die Entspannung „Mein innerer Ort der Ruhe und Kraft“ anhörst, ein wenig Zeit.Lege dir ein schönes Papier und Malutensilien, mit denen du gerne arbeitest bereit. Das können beispielsweise Farbstifte, Filzstifte, Ölkreiden oder auch Acrylfarben sein - ganz nach deinem Geschmack.Zeichne oder male deinen „Inneren Ort der Ruhe und Kraft“ so detailliert und farbenfroh wie möglich. Dabei kommt es überhaupt nicht auf deine künstlerische Begabung an, sondern viel mehr auf das Gefühl, das mit dem Malen verbunden ist. Lass deiner Kreativität freien Lauf.Du findest hier auch Begleitmusik verlinkt, die dich beim Malen unterstützen kann.Dein Bild kannst du gerne irgendwo sichtbar aufhängen, so dass du immer wieder daran erinnert wirst.

Übung nach der Meditation

Du musst eingeloggt sein, um die Kursinhalte sehen zu können.